EJERCICIOS CON PESA RUSA PARA MARCAR EL ABDOMEN

EJERCICIOS CON PESA RUSA PARA MARCAR EL ABDOMEN

 

 

Si te obsesiona marcar tu six pack, incorpora estos dos ejercicios a tu rutina habitual. Fáciles de ejecutar, pero muy agotadores, te ayudarán a quemar tu grasa abdominal y solo necesitas unas pesas rusas.

Vamos con el primero. Coge una pesa, agárrala por los lados, sujétala contra tu pecho y haz sentadillas manteniendo la espalda firme, hasta que los codos queden a la altura de tus rodillas. Y sube lentamente…

pesa rusa abdomen

MEN’S HEALTH EE.UU.

El segundo, que también pondrá a pruebas tus antebrazos, consiste en sujetar la pesa de frente con las dos manos y, con los brazos extendidos y la espalda recta, subirla y bajarla. Al descender, y con las piernas ligeramente flexionadas, la pesa rusa debe pasar entre tus piernas, y al subir, quedar a la altura del pecho.

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FUENTE: Mens Health